E-book: HUMMUSY NA SUROWO. Przepisy na zdrowe, witariańskie pasty pełne warzyw

Opis

E-BOOK “HUMMUSY NA SUROWO”. Przepisy na zdrowe, witariańskie pasty pełne warzyw:

Dzięki tym przepisom zadbasz o zdrowie swoje i swojej rodziny, wprowadzisz do diety więcej warzyw, nieprzetworzonych produktów, przestaniesz podjadać niezdrowe przekąski, schudniesz, nabierzesz energii i będziesz lepiej spać.

Zmienią Twoją kuchnię na lepszą niezależnie od tego, czy jesteś dopiero na początku drogi ze zdrowym odżywianiem, czy surowe, wegańskie posiłki na dobre zagościły już w Twoim menu.

Poznasz 20 prostych i szybkich do wykonania przepisów i nauczysz się samemu kręcić zdrowe pasty. Jedyne czego do nich potrzebujesz to blender i 2 minuty miksowania.

Zastąpisz kupne produkty świeżymi, pełnymi witamin i minerałów domowymi posiłkami, które zabierzesz ze sobą do pracy, zapakujesz dziecku do szkoły, na wycieczkę albo oczarujesz nimi gości na przyjęciu.

Pokochasz warzywa we wszystkich kolorach tęczy! Będziesz chrupać soczystą paprykę z pysznym dipem zamiast zajadać wieczorem niezdrowe przekąski. A bezwartościowy i szkodliwy chleb, zastąpisz liściem sałaty albo pysznym wrapem z warzywami.

HUMMUSY NA SUROWO WYKORZYSTASZ JAKO:

🥕  dip do pokrojonych w słupki warzyw,
🥗  sos do ulubionej sałatki,
🥪  zdrową pastę na kanapki,
🧆  dodatek do falafeli,
🥒  zawiniesz je w chrupiące rolki z ogórka,
🥬  podasz na liściach z sałaty rzymskiej lub cykorii
🌯  i użyjesz jako sos do wrapów albo spring rollsów.

W E-BOOKU ZNAJDZIESZ:

🌞  przepisy na wszystkie pory roku z użyciem najzdrowszych, sezonowych warzyw,
❄  rozgrzewające pasty idealne na zimę i chłodzące dipy najlepiej smakujące latem,
👧  słodkie i łagodne w smaku przepisy dedykowane dzieciom (oznaczone dla ułatwienia znaczkiem KID’S FRIENDLY),
💪  bogate w roślinne białko przepisy dla osób, które budują mięśnie i chcą zdrowo zadbać o swoją sylwetkę,
🌱  zielone pasty dla zwolenników zieleniny w każdej postaci,
🥣  szybkie przepisy niewymagające namaczania,
🍎  a także bezpestkowe wersje hummusów dla osób, które ograniczają tłuszcze w diecie.

A TAKŻE DODATKOWE PRZEPISY NA:

🫑  RAW Muhammarę, czyli syryjską pastę na bazie czerwonej papryki i orzechów włoskich, którą podasz na kanapkach z sałaty rzymskiej, surowych chlebkach, wykorzystasz jako sos do makaronu albo nadzienie do faszerowanych papryk,

🫕  w pełni surową pastę Tahini, która smakuje jak ta z prażonych ziaren sezamu. Żeby Twoje hummusy były w 100% RAW, bez zjełczałych tłuszczy, nigdy nie zabrakło Ci tahini w domu i żebyś zaoszczędził na kupowaniu gotowej pasty.

_______________

Hummus to nie tylko pyszna i wszechstronna, ale również bardzo zdrowa pasta. Zarówno w wersji tradycyjnej, jak i tej na surowo jest źródłem pełnowartościowego, roślinnego białka, korzystnych dla organizmu tłuszczy i antyoksydantów, chroniących nas przed wolnymi rodnikami ze środowiska, zabezpieczającymi nasze DNA przed uszkodzeniem i spowalniającymi proces starzenia. Pozwala budować silne i zdrowe ciało, zapewnia balans w diecie, energię i równowagę hormonalną.

Surowe wersje tej bliskowschodniej pasty nie są poddane ani gotowaniu, ani innej obróbce w wysokiej temperaturze, dzięki czemu wolne są od zdenaturyzowanego białka, zjełczałego tłuszczu i wykazują jeszcze więcej właściwości prozdrowotnych. A dodatkowo wzbogacone są o solidną porcję witamin i minerałów, pochodzących ze świeżych, surowych warzyw, kiełków i zieleniny. To odżywcza bomba, która nie tylko zachęca do spożywania większej ilości warzyw ale każdego dnia wspiera Twoje zdrowie.

Zacznij miksować zdrowe pasty pełne warzyw i zmieniaj swoją kuchnię na lepszą już dzisiaj!

WSZYSTKIE PRZEPISY, KTÓRE ZNAJDZIESZ W E-BOOKU HUMMUSY NA SUROWO:

– Hummus ze słonecznika klasyczny
– Hummus ze słonecznika z batatem i papryką gochugaru
– Hummus ze słonecznika z burakiem, suszonymi śliwkami i chrzanem
– Hummus ze słonecznika z marchewką, curry i czarnuszką
– Hummus ze słonecznika z kiszoną cytryną i kolendrą
– Hummus ze słonecznika z natką pietruszki, kolendrą i miętą
– Hummus ze słonecznika z burakiem, pomidorem i żurawiną
– Hummus ze słonecznika z dynią i suszonymi pomidorami
– Hummus ze słonecznika z paprykami
– Hummus ze słonecznika z papryką, pomidorami i rukolą
– Hummus ze słonecznika z wędzoną papryką
– Hummus ze słonecznika z kiszoną kapustą, kminkiem i rodzynkami
– Hummus ze słonecznika z kiszonym ogórkiem i musztardą
– Hummus ze słonecznika z cukinią, zielonym groszkiem i szczypiorkiem
– Hummus ze słonecznika ze szparagami, zieloną papryką i koperkiem
– Hummus z cukinii
– Hummus z zielonego groszku i koperku
– Hummus z młodego bobu i szpinaku
– Hummus ze skiełkowanej ciecierzycy
– Hummus Stir Fry z cukinią i szpinakiem
– Surowa pasta tahini
– RAW Muhammara